종합비타민, 비타민c, 오메가3, 비타민3 이렇게 먹고있습니다.
다만 딱히 먹는다고 피곤을 덜느낀다 같은건 별로없는거 같아요.
(비타민 구매는 아이허브 라는 사이트에서 해외직구 하고 있구요
비타민 정보는 쿠마의 비타민 이라는 네이버 블로그에서 보고
적절히 선택해서 구매하고있습니다)
비타민 사 드실 돈으로 아무데나 가까운 마트 가셔서 색깔 좋고 맘에 가는 야채 집어다가
아침 저녁으로 맘에 드는 음료수랑 같이 갈아서 드세요, 비타민제 보다 이게 훨씬 도움이 됩니다.
만성피로로 약제를 알아보실 정도의 수준에 이르르셨는데도 이걸 그냥 속편하게 약이나 한알 먹고
나아지길 기대하시겠다는 생각은 자칫 몸을 망가뜨릴 수 있습니다. 수면의 질을 높일 수 있는 방법을 연구해보시고
비타민 D 2000UI정도 되는 거 싼거 구해서 드시면 됩니다. 비타민 D 외에 보편적으로 현대인이 영양이 부족한 경우는 거의 없습니다.
혹시...커피를 수시때때로 드신다면, 커피를 끊어보시라고 말씀드리고 싶네요.
어느 영상에서 봤는데, 커피를 마셨는데도 몸이 피곤하다 하는 사람은 커피가 안 받는 사람이라고 합니다.
저도 커피마셔도 잘 잔다~머리붙이면 잔다 8~10시간 잔다. 근데 이상하게 피곤타~간이 안좋은가~?? 하던 사람이었네요.
근데 커피때문에 깊은 잠을 못 잤던 거죠. 영양제도 듬뿍먹고, 심지어 한번은 간에 좋다는 한약도 지어먹어봤었어요.
커피 마시려면 오전에 한잔정도...그정도여야 한다 하네요.
커피를 간간히 마시는 요즘은, 그정도 피곤함은 아닌게 느껴집니다.
물론 커피를 안 드신다면... 여튼 오메가3,마그네슘,비타민b(6던가?) 여튼 오마비라고 합니다. 코큐텐(유비퀴놀)도 좋다합니다.
