저랑 반대네요.
저는 너무 자주 가서 죽을 맛이었는데.
오전은 아예 화장실 왕복하고 골골대다 진빼서 미치는 줄 알았는데
해법은 같더군요.
유산균(프로바이오틱스) 드세요.
더해서 유산균 먹잇감인 프리바이오틱스도 함께 드셔야 장내 유익균이 오래 삽니다.
프리바이오틱스는 프락토 올리고당이면 되고요.
마트에서 2~3천원 정도에 팝니다. 달달해서 그냥 먹어도 되고 빵에 습관적으로 뿌려 드시면 됩니다.
유산균은 개개인마다 장내 환경이 달라서 이것 저것 드셔서 맞는거 찾으시면 되고요.
위 댓글에 나온 락토핏은 유산균 10억개 입니다.
사람마다 다른데 저는 별 효과가 없어서 100억개 짜리 다른 제품 구해다 먹고 있습니다.
대략 2달 쯤 됐는데 효과 제대로 보고 있습니다.
덧붙여 잘먹는거 + 숙면 필요합니다. 침실을 암실 환경으로 만드세요.
DOOM GUY