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[운동] 벤치프레스 150kg!!!!!!!성공!!!!! (17) 2019/07/17 AM 09:18

주6일 3주동안 벤치한 보람이 있군요!!!

담주는 160....

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미누아노    친구신청

3주동안 벤치외에 다른 운동은 거의 안하시는건가요?
턱걸이 갯수가 잘 안늘어나는데, 한달동안 턱걸이만 집중적으로 해볼까.. 생각이 들어서..

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벤치는 무게 올린다고 매일하고 다른부위는 3분할로 했습니다
턱걸이도 매일하면 늘어요

미누아노    친구신청

오히려.. 매일 해야 더 잘 늘어나는군요..
신기하네요. 무게를 계속 늘리려면 휴식을 더욱 충분히 해줘야 된다 생각했는데,
프로나 상급자들에게만 해당하는 거였던건가?!
예전에 마치 초보자가 오버트레이닝 할걸 걱정하던것과 비슷한 경우일까요..ㅎㅎ

MRㅎ    친구신청

우왕 죄송한데 키 체중 어찌되시나요??

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172 78입니다

룰루룰    친구신청

오 축하드립니다 ㅋ.ㅋ

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감사합니다~

†아우디R8    친구신청

히잌!!!
뉴타입이다!!

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평범한 운동인 입니다!!

네코네코열매    친구신청

3대운동 도전해보심이

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3대운동은 관심이 없어서...
바디빌딩에만 관심이 있어서요

루리웹-16473114    친구신청

150;;; 대단하시네요 ㅠㅠ

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꾸준히 한다면 아무나 가능합니다!!

제도샤프    친구신청

부상 조심하며 하세요 ㅎㅎㅎ 전 꿈도 못 꿀 중량이네요 ㄷㄷㄷ

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부상은 항상 달고 다녀서...ㅋㅋㅋ

M12    친구신청

벤치프레스를 핥짝......
근데 운동하는게 직업이에요??

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취미로 운동하는 직장인입니다
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