[운동] 벤치프레스 150kg!!!!!!!성공!!!!!

주6일 3주동안 벤치한 보람이 있군요!!!

담주는 160....

[미누아노]

3주동안 벤치외에 다른 운동은 거의 안하시는건가요?
턱걸이 갯수가 잘 안늘어나는데, 한달동안 턱걸이만 집중적으로 해볼까.. 생각이 들어서..

[즐거운린매스]

벤치는 무게 올린다고 매일하고 다른부위는 3분할로 했습니다
턱걸이도 매일하면 늘어요

[미누아노]

오히려.. 매일 해야 더 잘 늘어나는군요..
신기하네요. 무게를 계속 늘리려면 휴식을 더욱 충분히 해줘야 된다 생각했는데,
프로나 상급자들에게만 해당하는 거였던건가?!
예전에 마치 초보자가 오버트레이닝 할걸 걱정하던것과 비슷한 경우일까요..ㅎㅎ

[MRㅎ]

우왕 죄송한데 키 체중 어찌되시나요??

[즐거운린매스]

172 78입니다

[룰루룰]

오 축하드립니다 ㅋ.ㅋ

[즐거운린매스]

감사합니다~

[†아우디R8]

히잌!!!
뉴타입이다!!

[즐거운린매스]

평범한 운동인 입니다!!

[네코네코열매]

3대운동 도전해보심이

[즐거운린매스]

3대운동은 관심이 없어서...
바디빌딩에만 관심이 있어서요

[루리웹-16473114]

150;;; 대단하시네요 ㅠㅠ

[즐거운린매스]

꾸준히 한다면 아무나 가능합니다!!

[제도샤프]

부상 조심하며 하세요 ㅎㅎㅎ 전 꿈도 못 꿀 중량이네요 ㄷㄷㄷ

[즐거운린매스]

부상은 항상 달고 다녀서...ㅋㅋㅋ

[M12]

벤치프레스를 핥짝......
근데 운동하는게 직업이에요??

[즐거운린매스]

취미로 운동하는 직장인입니다