한 5년전에 50킬로 체중은 100킬로 못든다는 논쟁을 한번 벌인적이 있었습니다
그래서 전 가능하다라고 했죠
내가 키워줄수 있다고 말했는데
그땐 내운동을 따라올 사람도 없었고 최근에 열씸히 하는 회원이 있어서 제방식 대로 1년동안 100킬로 가까이 성공을 시켰습니다.
무튼 기념으로 제가 가르친 회원 영상 올려봅니다.
엉덩이가 들리긴 하지만...
전에 했을땐 엉덩이 안들고 성공 했었는데...
저친구는 처음부터 56~7이었음
그리고 살이 안찌는 체질임
살 안찌는 체질은 뭘 먹어도 안찌기 때문에 운동양으로 조져야함
무튼 스쿼트 1개를 제대로 실험 안했음
저도 스쿼트 많이 하는편이 아니라 100킬로 이상 잘 안듬
그냥 갯수로 조짐 최근엔 100킬로로 40개 했음 제 체중은 76이고 하체 사이즈는 24인치정도
전 무게에 관심없음 근육양을 불리는데에 관심있지