[운동] 오늘운동

벤치프레스 빈봉 20
60킬로 10개
100킬로 6개
120킬로 3개
어깨
바벨프레스 30킬로 40개,22개 3셋
바벨 업라이트로우 30킬로 20개 5셋
사이드 레터널 3킬로 20개,5킬로 20개,8킬로 20개,11킬로 20개,15킬로 20개 2셋
오버헤드 바벨프레스 20개 4셋
트라이셉스 프레스다운 20킬로 20개 10셋
덤벨슈럭 15킬로 20개 5셋

[도들리]

ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ...어마무시 하네요.

[레미본명숙희]

재활 운동이라 가볍게 했...

[월간하체]

어디서 고수냄새가 난다 했더니, 여기 였구나
고수님들 루틴은 구경만 해도 근육이 늘어나는거 같네요 헠헠

[레미본명숙희]

헐 하체 본좌님께서 이러시면 안됩니다!

[철벽남]

으아 나도 벤치 3자리로 가고 싶다!

[레미본명숙희]

할 수 있습니다!!!