[운동] 오늘운동

벤치프레스 빈봉 20개
40킬로 16개
60킬로 10개
80킬로 10개
100킬로 5개
120킬로(가슴튕기기&허리들기) 가슴만튕기고 3개 바로 허리들면서 4개 총7개1셋

얼터네이트 프론트 레터럴 레이즈 8킬로 100개 2셋

사이드 레터널 레이즈 11킬로 24개 4셋 8킬로 24개 2셋

덤벨슈럭 15킬로 40개 2셋
30개 1셋

사이드벤드 경사50도? 25킬로 30개

[도들리]

벤치 120이라니 ㄷㄷ
어마어마하시네요~
절 부디 제자로...

[레미본명숙희]

저의 제자로 들어 오신다면 온몸의 관절이 파괴 되실듯...

[월간하체]

볼륨도 몬스터 헠헠
내일이면 출석일 유게식으로 계산하면 20년이시네요 ㅊㅋㅊㅋ

[레미본명숙희]

엇...제 출석일 처음봄...1999였다니..ㅋㅋ

[그만먹고운동해라]

운동도 루리웹출석도 모든면에서 센빠이~!

[레미본명숙희]

운동하고 출석률 치고는 몸이 너무 나약해요...ㅠ