[운동] 오늘운동

지난주 화요일 부터 허리통증 5일정도

벤치프레스 빈봉 20개
40킬로 20개
60킬로 10개
80킬로 5개
100칼로 5개
120킬로(가슴튕기기) 7개(상완골 통증)

등
시티드 케이블 로우 60킬로 50개 3셋

바벨 로우 빈봉 50개 2셋


렛풀다운 75킬로 쫍게 잡고 30개 2셋 50개
넓게 잡고 30개 2셋
넓게 잡고 뒤로 30개 2셋

윗몸 일으키기 경사 45도? 맨몸10개
10킬로 원판 뒤통수데고 7개

데드리프트 빈봉 20개 2셋(허리통증)

[월간하체]

으.. 통증이 빨리 없어지시길 ㅠ

[레미본명숙희]

어제 또 통증이 심해졌어요...ㅠ