[운동] 어깨운동 3일차

바벨프레스 50kg12회 4셋 45kg12회 4셋 40kg12회 4셋

50kg12회 2셋

왼팔 척골(주두돌기) 통증

밀프나 벤치프레스 불가능

프레스다운 팔 세로가 아닌 직선으로 해서 운동가능

[음탕한도시락]

헐크신가요 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ

[레미본명숙희]

저정도로 헐크면 진짜 좋을듯ㅋ

[월간하체]

2연속 어깨 폭파 중이시네요, 머리감을때 팔 안 올라갈듯 ㅎㅎ

[레미본명숙희]

아..,팔꿈치 폭파라 프레스 운동은 끝났어요