[운동] 오늘운동(영상)

렛풀다운

95kg 좁게 40/30/30회

넓게 25회4셋

비하인드 25/20회



덤벨컬

15kg 12회 6셋

8kg 16회 4셋

기타 삼두운동등

체중 80kg 팔둘레 42.5(11월 목표둘레 43)

오늘 식사

12시 쌀밥,브로콜리,계란찜

19시 보충제 35g,프링글스1통,콜라 300ml

야식 라면2개

[월간하체]

엄청 굵어보이셔서 42는 더 되어 보이시는데... 그렇담 50 넘는 양반들은 진짜 뭐지 ㄷㄷ
나도 팔운동 열심히 해야 겠당...뽐뿌 받고 가영~

[레미본명숙희]

데피잡고 43이상 되면 완전 선수급 이에요
일반적으로 운동하는 사람이 43이상 넘는건 거의 못봤어요
50이면 뭐...

[월간하체]

그렇군요 ㄷㄷㄷㄷ
막연하게, 레미님 정도면 거의 50 가까이 나오실줄 알았어요

[레미본명숙희]

50이면 아마 전국체전 준비하고 있을듯...ㅋㅋ

[자유인강산에]

자... 잘못했습니다;; 멋지다...

[레미본명숙희]

ㄳ합니다~ㅋ

[날아라야옹아]

와 펌핑 전이라면 엄청 나시네요!

[레미본명숙희]

수분의 힘이에요 ㅋ

데피 잡으면 40도 겨우됨...

[[FBI WARNING]]

크고 아름다운 이두 추천합니다 ㅊㅊ

[레미본명숙희]

ㄳ합니다~