[운동] 오늘운동

렛풀다운

65kg(체감무게 30kg)
좁게100회 20회 2셋
넓게 40회 3셋
비하인드 40회

케이블 프레스다운
30kg 200회

벤치프레스
빈봉 20회
60kg 20/15회

사이드 레터럴 레이즈
8kg 100회

케이블 크로스오버
10kg 20회
20kg 20회 5셋
10kg 20회 2셋

오늘 식사
점심:쌀밥,김치찌게
저녁:단백질 파우더 2스쿱