[운동] 오늘운동

운동전 노익스 1스쿱 물 1리터

밀리터리 프레스
빈봉 20
40kg 12회
60kg 12회
50kg 12회 3셋

덤벨 숄더 프레스
25kg 15회 5셋

사이드 레터럴 레이즈
13kg 15회 6셋

벤트오버 레터럴 레이즈
13kg 15회 5셋

덤벨컬
8kg 20회 5셋

레그 익스텐션
50kg 30회 5셋

로망체어 사이드벤드
20회
13kg 15회 5셋

덤벨슈럭
25kg 20회 2셋
5kg 150회

케이블 크로스오버
10kg 20회
20kg 100/60회

오늘 식사

점심:쌀밥,돼지고기 두루치기
저녁:계란 6개,포도쥬스,사과 1개

[ONE Squat-Man]

헐 주말에도 꾸준 운동 달리시네요 ㅎㅎ

[레미본명숙희]

원래 안하는데 헬스장이 3째주 화요일 쉬는날이라 일요일에 운동했어요