[운동] 오늘운동

운동전 노익스 1스쿱 물 1리터

밀리터리 프레스
빈봉 20
60kg 15회 5셋

덤벨 숄더 프레스
25kg 15회 5셋

벤트오버 레터럴 레이즈
13kg 15회 5셋

덤벨컬
8kg 20회 5셋

케이블 크로스오버
10kg 20회
20kg 100/60회
10kg 40회

덤벨슈럭
25kg 20회 2셋
8kg 100회

스쾃
빈봉 20
40kg 60/40

로망체어 사이드벤드
20회
15kg 15회 3셋

오늘 식사

점심:쌀밥,곰국
저녁:계란 6개,사과1개

[탱크로리DA!]

진짜 관리 철저하게 하시는 분들 보면 대단하다는 말밖에....

[노오력이부족해]

그냥 생각없이 하는거라서요ㅋ

[ONE Squat-Man]

수고하셨습니당
눈팅 도장 찍고 가영~

[노오력이부족해]

다욧은 안좋다니까요 ㅋㅋ