[운동] 오늘운동

운동전 노익스 1스쿱,물 1리터

인클라인 벤치프레스(가동범위는 풀이 아닌 어깨와 팔꿈치 직각)

빈봉 20회

60kg 20회

80kg 18회

100kg 15/14/15/12/10회

80kg 23/15/14/14/14회

60kg 30회

얼터네이트 프론트 레터럴 레이즈

17kg 36회 3셋

15kg 36회 3셋

벤트오버 레터럴 레이즈

15kg 16회 4셋

사이드 레터럴 레이즈

11kg 72회 2셋

10kg 72회

12kg 20

덤벨컬

10kg 20회 5셋

암컬

25kg 25회 4셋

덤벨컬

8kg 20회 2셋

싯업

10회

10kg 7회 2셋

등근육통 좀 심해짐

체중 74.5kg

[김사쿠라]

으..등 통증은 저번에 일하다가 다치신 그 부위인가요 ㅠ

[그뉵이잘커염]

네 또 재발했네요 ㅠ