운동전 노익스 1스쿱,물 1리터
렛풀다운
40kg 100회
비하인드 렛풀다운
40kg 100회
바벨로우
빈봉 20회
40kg 30회 4셋
사이드 레터럴 레이즈
15kg 100/80/20회
16kg 20회
스쾃
빈봉 15회
60kg 7회
80kg 7회 3셋,6/7회
로망체어 사이드밴드
15회
15kg 15회 3셋
체중 73.5kg
왼쪽 광배근 통증
심심해서 인클라인 140kg 들어봤는데 들림!!!!
한 5센치 깔짝...ㅋㅋ
그냥 깔짝이라도 들려서 기분은 좋네요 ㅋㅋ
그뉵이잘커염