[운동] 오늘운동

운동전 노익스 1스쿱,물 1리터

스쾃

60kg 38/32/20/12회  

렛풀다운

20kg 100회(왼쫑 광배근 후면 삼각근 통증)

바벨로우

빈봉 20회    

40kg 70/60/50/40/30회     

사이드 레터럴 레이즈

앞

11kg 100/80/50/50/20

후면

11kg 100/20/40/40     

로망체어 사이드밴드

15회

15kg 15회 3셋

케이블크로스오버

20kg 100회    

체중 73.5