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Lifeisbeaten MYPI
Lifeisbeaten
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[헬스]
운동일지 (3)
2014/07/02 AM 12:15
라임 트라이셉트 익스텐션&
클로즈 그립 밴치 프레스
30 10x3
25 10x2
트라이셉트 다운
5-50(5씩증가) 10x1
운동 이름모름(외측두 운동)
5 10x2
10 10x1
행잉 트위스트 레그즈업
10x2
트위스트 싯업
10x2
프랭크 트위스트
10x3
운동시간 약 한시간 반.
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유모스
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2014/07/02 PM 03:33
트위스트에 강하시구나!
*스피노자*
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2014/07/03 AM 11:10
그런건 아니고
복근 운동을 좀 나눠서 함. 맨날 같은것만 하면 자극이 덜한거 같아서
복직근, 복직근외곽, 복사근 세군데를 목표근으로 바꿔가면서 운동함.
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2014/07/07 AM 12:28
상하이 상하이 상하이~ 트위스트 추면서
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감지가 무엇인가요?!! 뭐라 검색..
친신 하고 갑니다
흥미로운 글들이 많네요 일단 친신..
클럽가실껍니까? 가실꺼면 쪽지 ..
운동이 취미이신 분이군요. 부럽..
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