[헬스] 2014/08/06 운동일지

스쿼트
60 10*2
80 10*2
100 8*2

레그컬
40 10*4

레그 익스텐션
43 15*3

플랭크 & 사이드 니 업
90초간 니업 40회 씩 3세트

뭔가 단촐하네요.
이직 스트레스가 가까운 사람의 죽음 다음이라더니 스트레스가 생각보다 회복에 영향을 많이 끼치네요. 다이어트라 충분히 먹지 못하는것도 영향이 있겠구요.

운동량을 살짝 줄여 보았습니다. 새 생활 패턴에 맞춰서 운동 패턴부터 생활패턴까지 새로 잡아가는중이라 혼돈의 카오스네요.

결론은 힘들다 징징징.

[그래봤자제자리]

힘들수록 운동 끝내고 나면 좋은 기분이 오래가더라구요. 운동일지 잘 보고 갑니다~

[*스피노자*]

감사합니다.
운동으로 힘든게 아니고 피로한거라..ㅜ.ㅜ

[또랭]

적게먹고 운동하는게 정말 힘들죠ㅠ
힘도안나고

[*스피노자*]

맞습니다.
운동 퍼포먼스가 떨어지는걸 느끼는 터라 운동 강도 조절이 필요하다고 느끼고 있어요

[Ginaks]

힘내세요 ㅠㅠ

[*스피노자*]

득근~!

[악력]

어쩐지 볼륨이 조금 줄어들지 않았나 싶었더니만 어쩔 수가 없었군요. 그래도 스콰트를 세 자리 수 이상치시는 걸보니 정말 강한 분이신 듯!

[*스피노자*]

별말씀을요... 목표인 스쿼트 150달성 하는날만 기다립니다. ㅠㅠ