밀리터리 프레스
40 10*2
50 10*2
60 5*2
40 10*1
와이드 밀리터리 프레스
30 15*3
25 12*2
프론트 레터럴 레이즈
6 10*3
9 10*2
백 레터럴 레이즈
6 15*3
9 10*2
플랭크&사이드 니업
90sec 40up
행잉 트위스트 레그즈 업
10*3
토요일 운동 가볍게 하고 일요일날 푹쉬고 일찍자고 아주 개운한 컨디션으로 운동했네요.
역시 연휴와 휴식은 좋은거네요 핡
*스피노자*