[헬스] 2014/08/27 운동일지

데드리프트
60 10*2
80 10*2
100 7*2
60 10*1

렛풀다운
40 10*5

케이블 로우 (넓게 잡고 어께위쪽에서 아래로 당기기)
40-60 10*1

케이블 로우 (좁게 잡고 허리 아래에서 위로 당기기)
40-60 10*1

[Ginaks]

엄청난 데드리프트 !! 수고하셨습니다 ~

[*스피노자*]

별말씀을요 감사합니다.

[Kizuna]

보기만 해도 등근육통! 건삽!

[*스피노자*]

남자는 등짝으로 말한다.~

[악력]

케이블 로우가 뭔가 했더니만 로잉과 상당히 비슷하군요 ㅎ 금일 하루도 고생많으셨습니다!

[*스피노자*]

넓게 잡으면 대원근 좁게 잡으면 하 승모근 발달하는 운동이죠

[오들히햇반]

잡기에 따라서 달라지는군요. 잘 배워갑니다!

[*스피노자*]

등운동은 대부분 그립의 넓이에 따라서 자극 위치를 조절할수 있습니다.