스쿼트
60 10*2
80 10*2
100 5*2
60 10*2
레그 컬
40 10*4
레그 익스텐션
43 10*3
트위스트 행잉레그즈업
10*3
+ 3분에서 5분간 마무리 스트레칭
부쩍 체력이 달리네요.
본디 생각이 많고 사회적응력이 약한편이라 (자기 방어해야 되는 사람들과 장시간 함께하는데 스트레스가 많아요) 결론은 회사생활이 많이 힘든거죠^^; ㅋㅋㅋㅋ
직업자체도 기술능력 향상에 더불어 업무 스트레스가 많은 직업이기도 하고 회사생활에 대한 회의가 많네요.
이직후 1년 안쪽이라 당연히 힘들 때 이기도 하지만 본래 사람과 삶에 대한 회의도 좀 심한편이고 대체적으로 좀 기운도 없고 힘이 드네요.
저도 지금 스스로 징징 된다는건 아는데 힘드니까 어디 하소연 할때가 없어서 여기에라도 한글자 적네요 ㅋㅋㅋㅋ
여하튼 지침의 시작 부분이고 언제쯤 다시 텐션이 올라갈수 있는 지점이 될지는 모르지만 6개월 정도안에 해결이 나길 바라 봅니다.
그뒤로는 뭘해도 해야 되고 인생의 다음 스텝을 밟고 싶으니까요.
그래도 운동은 계속합니다. 현재 인생에서 힘들어도 하고 싶은거 오로지 이거 하나네요... 득근
*스피노자*