스쿼트
50 10*1
60 10*1
70 10*1
80 10*1
90 8*1
90 5*1
레그컬
20 10*3
30 5*1
L싯 딥
8*3
루리웹 운동모임 분중에 바리스타 하시는 분이 계서서 휴일 겸 그냥 놀러 갔다가 같이 운동하게 되버렸네요 ㅋ
원래는 삼두 하는 날이지만 쿨하게 모두의 운동인 스쿼트와 하체로 변경 (딥은 그냥 하자고 해서 ㅋㅋㅋ)
레그컬 머신이 신기할 정도로 중량이 높아서 평소 무게인 40을 놓았다가 '이거 뭐야 몰라 무서워'란 생각을 하게 되었습니다.
체감상 다른 레그컬 머신의 2배정도 되는거 같았네요 그래서 쿨하게 20으로 시행했습니다.
휴일에 다른 볼일 있어서 나갔다가 그냥 들어가기 싫어서 즉흥적으로 습격했는데도
운동하고 고기 먹고 좋았던거 같네요.
사진은 그분이 그렇게 자랑하시던 스테이크 덥밥 양이며 맛이며 그야 말로 꽉찬 만원의 행복이였습니다.
*스피노자*