풀업
10*2
5*2
8*3
벤트 오브 바벨 로우
40 10*5
케이블 로우 짧게 잡고
40-60 10*1
케이블 로우 넓게 잡고
40-60 10*1
행인 레그즈 업
10*3
무려 일주일만의 운동일지네요.
그동안 회사일을 비롯해서 세균성 혹은 바이러스성 설사에 운동을 못할만한 상황이 계속되는데 안타까웠습니다.
제 마이피에 좀 꾸준히 오신분들이라면 최근 제 상태가 그다지 밝지 못한 상태라는건 아실껍니다.
회사가 너무 힘들어요 징징징 ㅠㅠ
여하튼 간만에 한 운동은 좀 좋네요 운동하고 샤워한 뒤의 기분은 확실히 좋습니다 내일이 휴일이면 기분이 두배는 좋을텐데 아쉽네요.
오늘은 지난 루틴때 갈아엎었던 등짝 운동입니다.
턱걸이 횟수가 점 늘은거 같긴하지만 조금 모자랍니다. 10*5세트가 될때 까진 일단 무게 턱걸이를 미루기로 했습니다.
추가적으로 악력 단련을 위해서 데드리프트 키핑을 해볼까.
하는데 오늘은 렉에 사람이 있어서 못했는데 악력을 아주 바닥까지 끌어 쓸수 있을꺼 같아 기대가 됩니다.
*스피노자*