무게 턱걸이
10 5*5
5 3*2
5*1
버터플라이 턱걸이 10*1
벤트 오브 바벨 로우
40 10*3
50 8*1
케이블 로우 (능형근)
40-60(/+5) 10*1
케이블 로우 (대원근)
40-60(/+5) 10*1
행잉 레그즈 업
10*3
라임 레그즈 업 & 리버스 크런치
10*3
견갑대 스트레칭을 비롯한 마무리 운동
힘드네요. 회사일이 바쁜가운데 운동도 하려니 죽을맛이네요.
회사가 언제쯤 정상 스케쥴을 소화하게 될지 걱정되네요.
영원히 오지 않을것도 같고...
그리고 운동 모임이 이제 가까워 졌네요. 기대가 됨니다...
*스피노자*