피곤하다거나 내일 어쩌지 하는 불안감 없이 운동하는건 참 기분이 좋아요.
게다가 오늘은 하체. 스쿼트 하는날이죠.
하체하는 날은 뭔가 운동루틴이 단순한 느낌이 듬니다.
스쿼트에만 집중하고 나머진 좀 대충해도 된다는 느낌? ㅋㅋㅋ
일단 스쿼트를 끝내면 후련하죠. 심플 이즈 베스트 를 체험하는거죠.
때문에 금요일에 하체하면 뭔가 괜실이 웃음이 실실 세어나오도록 개운함니다.
스쿼트 만세!!!!
2015/01/30 운동일지
스쿼트
골반 스트레칭
빈봉 10*1(웜업)
60 10*2
80 10*2
100 8*2
120 1*1
120 2*1
레그 컬
40 10*1
50 10*1
60 10*1
레그 익스텐션
43 10*1
58 10*1
65 10*1
행잉 레그즈 업
모래주머니 10*3
라임 레그즈 업 & 리버스 크런치
10*3
*스피노자*