[헬스] 2015/03/30 운동일지

무게 턱걸이
15 5*3
0 5*3

밴트 오브 바벨 블로우
40 10*5

케이블 로우(넓게 잡기)
40-60 (/5kg) 10*1
75 8*1

케이블 로우(좁게 잡기)
40-60 (/5kg) 10*1

플랭크&사이드 니업
1분간 니업 15회 3회

친구랑 하니 템포는 좀 빨라지는데 볼륨은 확실히 줄어 드네요.
15만 되도 어느정도 컨트롤이 가능한데 너무 등 위쪽으로만 쓰는거 같아서 다음번엔 광배까지 자극을 끌어 내려 보려고 노력해봐야 겠습니다.

운동 끝내고 집에 오니까 아무래도 감기에 걸린거 같이 온몸이 아프네요. 회사에 감기 걸려서 온 동료가 있었는데 그대로 옮은듯 합니다. 망...ㅜ.ㅜ

[도들리]

요즘 감기가 극성이더라구요.
저도 걸려서 고생좀 했네요ㅠ
금방 나으시길 바라겠습니다.
득근 하세용!

[*스피노자*]

한번 걸렸다가 나은지 얼마 되지도 않는데 한번더 오네요...ㅜ.ㅜ
면역이 엉망인가 봅니다.

[악력]

아이고.. 4월이 코앞인데 왜 낫질 못하니.. 은(는) 훼이크고, 얼릉 낫길 기원합니다.

저는 요즘 춘곤증인지 서서 일하는데도 자꾸 꾸벅 꾸벅 조네요. 그래서 오늘도 직장 슨배임한테서 핀잔을 들은 ㅡㅡㅋ

[*스피노자*]

아 그냥 오늘은 하루 쉬어 버렸습니다.

힘들어서 회사 나갔다가는 괜히 더 골골대고 몇일 아플꺼 같아서 그냥 쉬어 버렸네요.