스쿼트
빈봉 10*1
40 10*1
60 10*3
40 10*1
레그컬
40 10*3
레그 익스텐션
40 10*3
행잉 레그즈업
10*3
라임 레그즈업&리버스 크런치
10*3
내일 몇몇 운동 동료들과 크로핏을 하기로 해서 오늘은 운동을 좀 가볍게 했습니다. 충분한 자극이 주어지지만
내일 영향이 있을정도로 체력을 뽑아 내지는 않았습니다.
아침부터 이런 저런 스케쥴이 있다보니 운동을 좀 가볍게 했는데 생각보다 기분이 나쁘지 않습니다.
가끔은 이렇게 가볍게 운동하는것도 괜찮다 싶네요.
*스피노자*