[헬스] 2015/05/15 운동일지

스쿼트
40 10*1
60 10*2
80 10*2
100 10*1
60 10*1

레그 컬
40 10*1
50 10*1
60 10*1

레그 익스텐션
43 10*1
58 10*1
73 10*1

플랭크&사이드니업
20회 1분 *3

유연 운동및 마무리 스트레칭

FitBit 이라는 심박계를 삿는데 확실히 중량운동으로는 크게 효과가 없네요...

조만간 커팅 할때 도움이 많이 되지 않을까 싶습니다.

[월간하체]

손목같은데 차면 심박수 계속 뜨는 건가요?
왠지 가지고 싶디

[*스피노자*]

네 맞아요. FitBit Charge HR 이라는 모델입니다.

유산소 운동할때 도움이 많이 될꺼 같아요.

중량운동하니까 많이 올라가야 120 언저리 수준인데(오늘 스쾃하는데도 그정도 수준)

버피나 플랭크엔 130상 팍 올라가는거 봐서는 확실히 심박수는 유산소 운동이네요.

[월간하체]

구매 고려해 봐야 겠습니다
유산소는 심박수 가지고 강도조절 많이 하던데
사용하면 뭔가 전문적인 느낌이 날꺼 같아요 히히힛

[Ginaks]

휴식을 줄이면 심박이 두큰두큰 하게 될것 같습니다.

[*스피노자*]

으으으으으 힘들어요.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ