[헬스] 2015/07/15 운동일지

스쿼트
60 10*2
80 10*2
100 10*2
60 10*1

레그 컬
40 10*3

레그 익스텐션
43 10*1
58 10*1
73 10*1

유산소 운동은 월 금에만 하고 수요일은 회복겸 주중에 힘드니까 근육운동만 할까 합니다...

회사일이 넘치도록 바쁜데 어떻게든 야근 하기 싫고 운동 하면서 하려고 야근은 운동안하는 화목에 하는데

운동 하면서 화목에 풀로 야근을 하면 너무 힘드네요...ㅜ.ㅜ


이어폰은 추천해주신 분들께는 죄송하지만 당분간 그냥 버텨 보려고 합니다. 2세대 블루투스들이 나올것 같은 타이밍인데

굳이 명기라고 해서 1세대 블투로 선택할 필요는 없어 보여서요. 좀더 참아 볼까 하네요.

[새루리당 총수]

60 80 100이 중량인가요? 헐크시네여 ..

[*스피노자*]

중량이긴 한데.. 헐크 같은 벌크좀... 핡

[월간하체]

직장인은 주 3회만 해도 진짜 엄청난 체력 ㄷㄷㄷ

[*스피노자*]

체력적으로 정말 힘들긴해요...ㅜ.ㅜ

[Ginaks]

직장인의 곶통!

[*스피노자*]

오늘도 곶통.. 내일도 곶통... 이틀 안에 어느정도 결과가 보여야 되긴 하는데...