[헬스] 2015/07/20 운동일지

턱걸이
0 5*1
10 5*5
5 5*1
0 5*1

벤트오브 바벨 로우
40 10*3

키핑 푸쉬업
10*3

시티드 케이블 로우
40~60 (/5kg) 10*1

러닝(인터벌)
3:2 비율
13-5 11-5 9-5
15분

운동을 조절해야 겠다 겠다 생각은 하고 있었는데 아무래도 월 수 금 중에서 월수는 근육 운동 + 유산소 조금하고

금요일만 풀로 해야지 몸이 못견디겠다 싶네요.

오늘 부터 식이 조절을 시작하는데 일단 저녘을 줄여서 먹어 보고 효과가 없으면 다음주 부터는 점심까지 조금 먹는 걸로 해볼까 하네요.

얼마나 힘들지는 모르지만 일단 회사 스케쥴도 그렇고 일단 한 이주는 괜찮을꺼같긴 한데 과연 얼마나 잘 견딜수 있을지가 관건이 되겠네요.

잘빼야 되는데...ㅜ.ㅜ

[Ginaks]

감량감량 ㅠㅠ 고통의 소리....

[*스피노자*]

한두번도 아니고 죽겠어요..ㅜ.ㅜ
아마 이번에 제대로 한번 빼면 앞으로는 안하지 않을까 싶습니다.

[월간하체]

다이어트는 운동은 어찌저찌 하는데 식이가 너무 고통 ㅠㅠㅠ
응원이라도 받으세영~ 아자아잣 !!

[*스피노자*]

사실 식욕만 참는거면 그럭저럭인데 일상생활과 운동을 병행해야 되니 그게 참 힘드네요.

[도들리]

다욧은 왜이리도 힘든지 ㅠ

[*스피노자*]

저에게 힘을 나눠 주세요. 원기옥 아니 다이어트옥

[에테리얼]

전 다이어트를 포기했습니다

[*스피노자*]

안해도 와꾸 나오는 분은 좀...ㅜ.ㅜ