[헬스] 2015/08/12 운동일지

턱걸이
10
9
8
7
6

벤트오브바벨로우
20 10*2
30 10*2
40 10*2

케이블 시티드 로우
40-60 (/5kg) 10*1


러닝 15분 인터벌
3:2

200g감소

[월간하체]

확실히 체중이 적으시니까, 100g 감량도 쉽지가 않군요 ㄷㄷㄷㄷ

[*스피노자*]

아직은... 잘 빠져야 되는 비율인데... 그냥 유전자가 좃망인거 같습니다. ㅋㅋ

[VAN 다크나이트]

와 이분 너무 멋져 .. 나도 이분처럼 되고 싶엇! 하얗고 강하게!

[*스피노자*]

어머니 말로는 꽤 탓다고 하던데... 별로 안하얗걸로... ㅋ

[*스피노자*]

망한듯...ㅜ.ㅜ
운동하면서 조금먹는거 그게 힘든거져...ㅜㅜ

[유모스]

풀업 테스트 훌륭하십니다...

[*스피노자*]

오늘은 할로우 가 잘 안되서 발을 좀 많이 올리고 했더니 빨리 지치더군요.

[Kizuna]

침 두시간 계속 뱉음 300g 감량 가능합니다.

[*스피노자*]

물한잔 마시고 다시 쪗다고 합니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ