[헬스] 2015/08/22 운동일지

스쿼트
60 10*4
80 10*1
100 8*1
60 10*1

로잉 30분

러닝 15분

얼마전부터 스쿼트 60kg 이하로 할때 차이니스 스쿼트의 원리를 좀 차용해서 해보고 있는데 골반 이하 코어에 가해지는

자극이 장난이 아니네요. 중량을 크게 올리기엔 좀 무리가 있는 자세라 60kg이하에만 응용해 보고 있는데 상당한 재미가 있습니다.

60kg4세트에 코어가 완전 털려서 100스쾃에서 10을 못채우고 8만 했네요. (이거 하다가 못올라 오겠다 싶더라구요 ㅋㅋㅋ)

오늘 운동시간 동안 소모한 칼로리가 900 칼로리네요 밥한끼 마음 놓고 먹을수 있을정도로 소모하기는 했는데

어제 저녘에 치킨을 먹었기 때문에 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 퉁치기로 했습니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

오늘 체중 변화는 없음 입니다. 66.9

[악력]

으앙 이분 점점 동양과 서양의 장점만 결합한 것이.. 흡사 운동계의 간다라풍 !

[*스피노자*]

하하하하
현재 운동계의 이론적인 선구도 서양 중심적이고
미형을 가리는 운동의 기준자체가 서양기준이기 때문에 동양 적인 것들에 대한 불신이 꽤 크죠.

저도 동양적인 내용들을 받아 들이는걸 긍정적으로 생각하게 된게 오래 되지 않았고 나쁘지 않은것 같아요.

아쉽게도 동양권 운동이론들은 비밀 주의가 많아서 기초부분의 이론서술? 같은것들이 비어있고 아주 고등이론만 있는것 같아요.

그 아래 이론들은 스스로 서양이론들에서 채워야 하는것이 선행되야 받아 들일수 있는거 같아요.

너무 정형화된 서양 이론들에 심심함을 느끼면 동양이론들을 탐해보는것도 나쁘지 않은것 같아요. ㅋ

[월간하체]

차이니스 스쿼트 처음 들어봅니다, 히힛 검색해봐야 겠네요 ㅎㅎ

[*스피노자*]

영상으로는 명확하게 느끼실수가 없을꺼에요.
영상보고 따라하시는걸로는 완벽하게 얻기가 어려운 부분이 많습니다.
직접 보고 도와드렸으면 바람이..ㅜ.ㅜ 언제 한번 정말 올라오세요...ㅜ.ㅜ