L 싯 턱걸이
10
9
8
7
6
벤트오브 바벨 로우
30 10*3
40 10*2
시티드 케이블 로우
40~60(/5kg) 10*1
행잉 레그즈 업
10*3
라임 레그즈업 & 리버스 크런치
10*3
간만에 러닝 빼고 운동했네요. 복근운동을 쉰지 너무 오래된거 같아서 한번 해줬는데 수행능력이 확 떨어져서 치팅하고 난리도 아니였네요.
L싯 턱걸이는 몸을 고정시키는 데 좀더 집중하려고 시작했는데 무리가 컷는지 횟수를 채우기 위해서 치팅이 3세트 후반부터 들어 갔습니다.
체중은 순조롭게 감소 66.1 달성했네요. 겸사겸사 사진을 찍었는데 아직은 볼품 없네요. ㅋ
*스피노자*