[헬스] 2015/12/04 운동 복귀 일지

스쿼트
40 10*2
60 10*2
80 8*1
10 5*1

데드리프트
60 10*1
100 5*3

행잉 레그즈업
10*2

수행능력이 떨어진게 절실하게 느껴지네요. 무게도 감소하고 볼륨도 감소했네요.

프로그램을 좀 바꿔서 데드를 시작한것도 있긴 하지만 여하튼 전체적으로 외형은 물론 근력 감소가 뼈아프네요.

최소 1달에서 3달은 걸리지 않을까 싶네요.

[Notorious II]

수행능력이 떨어졌다는게 믿겨지지가 않아 ;;