[헬스] 2016/04/15 운동일지

스쿼트
60 10*2
100 8*2
120 3*2

데드리프트
60 10*5

유연성 운동 약간

스쿼트 프로그램을 스트랭스 프로그램으로 변경했습니다.

인바디를 해봤는데 근육량이 1kg빠지고 체중은 7~5kg정도 늘었네요.

역시 운동 두달반 쉬었던게 악제로 작용한듯 합니다.

살도 많이 찐상태라 다이어트 모드로 진입해야 될듯합니다.

다은주 정도 부터 시작해야 할듯.