[헬스] 2016/05/10 운동일지

요가
1시간

유연성 운동 약간.



유연성이 점점 좋아지고는 있는데 혼자 힘으로 좋아지는 정체기가 슬슬 보이네요.

체전굴은 양발 모아서 하는 스트레칭으로는 슬슬 골반 유연성 때문에 정체가 걸릴껄로 보이는데

우선 한발 스트레칭으로 변경해서 좀더 늘릴수 있을것 같고

전굴 골반 유연성도 운동을 슬슬 따로 시작해야 될것 같네요.

폴더 접기와 가위 찟기가 되는 그날을 향해서.. ^^;

[김사쿠라]

저도 유연성이 더 안 느네요
누가 위에서 막 눌러주고 그래야 할꺼 같은데.. ㅠ

[Lifeisbeaten]

눌러주는것도 아무렇게나 해도 되는게 아니고

정확하게 골반 근처에 힘을 써야 되고 그 힘도 엄청 커야 되니

생각보다 조건이 까다롭죠. 전 워낙 뻣뻣이라... 이제 시작이죠 앞으로 최소 1년 길게는 3년 5년 은 생각합니다.