[헬스] 2016/06/14 운동일지 겸

2016/06/09 운동일지

요가
1시간

스트레칭 약간

2016/06/14

맨몸 스쿼트
10*5

행잉 사이드 니업
10*2

행잉 레그즈업
10*1

라임 레그즈업 & 리버스 크런치
10*3


아무래도 목요일 스트레칭중에 장요근이 다치거나 대퇴골과 골반의 연결부가 다친거 같네요.

오늘 스쿼트 해야함에도 통증이 동반되어 다 때려치고 자세 교정 및 스트레칭을 위해서 맨몸 스쿼트를 했습니다.

심하게 다친것 같지는 않지만 장기화 되지 않길 바라네요.

[오들히햇반]

염증이나 오래가지 않았으면 하네요. 부상만큼은 꼭 피하고 싶지만 욕심이 매번 이기는거 같아요

[Lifeisbeaten]

전 이번에 그냥 스트레칭 하다가 푹 하고 나간거라 의도치 않았다고 해야돠나? ㅋㅋㅋㅋ 여튼 그렇네요

[김사쿠라]

저도 약간 그래서 월요일 운동 하다가 접었어용
뻐킹 장요근 ㅠ

[Lifeisbeaten]

깊은 근육이라 딱히 다칠 요인이 거의 없는 녀석인데.. ㅜㅜ