유연성 운동
40분
레인보우 악력기
오렌지 10*3
퍼플 3*3
바벨 들고 서있기
클로즈드 그립
100 10초 *3
120 5*3
얼터너티브 그립
140 5*2 (손 방향 바꿔서 각각)
인터벌러닝 5km 40분
폼롤라질 및 정리 운동..
퍼플이 클로징 된게 오늘 최대 성과네요. ㅋㅋㅋㅋㅋ 여지껏 클로징을 못하다가 오늘 첨으로 성공.. 우연인가 해서 한번더 시도 했는데 한번 더 되는 위엄.
확실히 오른손은 퍼플을 정복 한것 같습니다.
일단 퍼플을 정복한 기념으로 다음단계를 가는게 아니라 COC로 넘어갈려고 하네요. 원래 레인보우가 COC랑 가장 비슷하면서 저가형이라 잘썼는데
아무래도 고장력으로 갈수록 장력유지와 차이가 난다는 평이 있어서 COC 2.0 넘어가 볼까 합니다.
파워존에 놀러갔다가 체육관에 있는걸 쥐어본 감각으론 퍼플이 1.6~7정도 되는 느낌이라 COC 2.0으로 가놓구 왼손도 퍼플을 정벅하면
2.0에 도전하면서 훈련 사이클을 계속해 가야 겠네요. 성과 있는 밤입니다.
PS 개인적으로는 일주일간 회사일이 너무 바빠서 힘들었는데 금요일날... 이런 낭보가 ㅋㅋㅋㅋㅋ
Lifeisbeaten
악력기는 뭐 아는게 없어서 외계 언어 같은.. ㅋㅋㅋ