유연성 운동 40분
악력기
오렌지 10*2
퍼플 3*2
바벨 들고 서있기
100 10초 *3
120 5 *3
125 5*2
130 5*2
행잉 레그즈업(트위스트)
10 * 3 (좌우 각각)
라임 레그즈업 & 리버스 크런치
10*3
인터벌 러닝
20분 2.5km
일주일 내내 정말 스트레스 많았고 운동 한번도 못하다가 금요일에 몰아치듯 하면 보통은 카타르시스가 느껴지는데
이번은 체력부족도 같이 느껴지네요. 주내내 혹사도 혹사고 더위에 쩔엇 잠도 잘 못자고 모두 들어나는 느낌.
Lifeisbeaten