[헬스] 2016/09/04

무게 턱걸이(풀업)

15 5*3

10 5*2

5 5*1

0 5*1

T바 로우

15 10*3

20 10*2

시티드 케이블 로우

40~60 (/5kg) 10*1

유연성 운동및 폼롤라질 약간

친구가 갑자기 저희 체육관 등록하고 운동좀 갈켜달라고 하네요. 깜놀하긴 했지만 하기로...

전철로 2~3정거장 정도 떨어진데 사는 친구인데 ?? 하긴 했지만 머 자기가 감수하기로 한거니...

[김사쿠라]

친구 덕에 운동 잘 배우실듯

[Lifeisbeaten]

안그래도 고맙다고 거듭 말하더라구요.