13일
시티드 케이블 로우
40~60(/5kg) 10*1
15일
러닝 약간
7km
정장인대가 아파서 살살 뜀
16일
검투사 모임겸 운동
유연성 운동 30분
20일
스쿼트
60 10*2
80 20*1
데드리프트
60 10*3
21일
무게 턱걸이
무게 풀업
20 5*1
15 5*2
10 5*2
5 5*1
0 5*1
T바 로우
15 10*3
20 10*2
여러가지 이유로 운동은 하면서도 일지 기록을 안했네요.
어머니가 장기 여행가시느라 준비하고 어쩌고 저쩌고 하느라 바빳고 + 추석
정신 없었네요.
전체적으로 운동량 자체도 좀 들쑥날쑥하고 체육관이 추석연휴 내내 쉬는 터라 이래저리 루틴도 많이 꼬이고 변했네요.
Lifeisbeaten