무게 풀업
15 5*3
10 5*2
5 5*1
0 5*1
T바 로우
15 10*3
20 10*2
시티드 케이블 로우
40 10*3
50 10*2
친구놈 갈켜 준다고 본의 아니게 가슴운동을 한두 세트 했는데 살살 아파오네요. ㅋㅋㅋㅋㅋ
무게 풀업은 횟수는 익숙해 지는데 자세는 발라지지가 않네요.
시티드 케이블 로우의 무게를 60까지 올리던걸 50까지로 낮췄습니다.
힘은 쓰는데 목적근에 집중하지 못하는 경향이 생기는것 같아서 집중할수 있는 무게 까지만 하도록 조정했습니다.
최근 와우하느라 사람 답게 살지 않구 있던걸 와우를 잠시 완전 끈어 버리고 집안일도 하고 육포 제작 밑준비도 하고 그랬네요.
내일은 육포 제작하고 마당에 화초들 온실 만들어주고 하느라 바쁠듯 합니다.
와우는 좀 가볍게 해야 되겠어요.. 역시 이놈의 와우 잡으면 이럴꺼 같더라니...ㅜㅜ