[헬스] 2016/11/07 운동일지

스쿼트

60 20*1 슈퍼스퀏

80 20*1 슈퍼스퀏

100 10*2

데드리프트

60 10*3

유연성 운동 아주 조금

100 10*2를 하고 난 후의 느낌이 죽을꺼 같다가 아닌거 보니 부상후 운동 복귀하고 처음으로 부상전 100%라는 정도까지 올라온듯 하네요.

약간의 여유가 있는 느낌. 프로그램 돌려서 1RM 증가 도전이 가능한 시점 까지 온거 같네요. 

물론 할건 아니지만. 

전체적으로 기분이 괜춘하네요. 

[김벚꽃]

운동은 기분도 중요하죠 ㄷㄷ

[Lifeisbeaten]

기분좋아졌어. ㅋㅋㅋ

[애쉬 크로프트]

님이랑 운동하면 허벅지하나만큼은 제대로 나올것 같네요.
그래도 난 적당한 내 다리가 좋아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 스쿼트는 하는데 저정도는 어후~~~

[Lifeisbeaten]

실제로 저 보시면 그런말씀 못하실듯 전혀 안허벅지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ