21
스쿼트
60 10*2
80 10*2
100 10*2
데드 리프트
60 10*3
유연성 운동
25
유연성 운동 듬뿍
5km 인터벌 러닝
26
무게 턱걸이
15 5*3
10 5*2
5 5*1
링 인버티드 로우(흔히 링로우)
5*3
마사지 약간
유연성 운동 꽤 많이
FMS 테스트
수요일에 운동 못했고 주말엔 검투사 모임 가서 수요일날 못했던 등근육을 채웠네요.
본래 다니던 체육관이 내부 공사로 3주간 유목민인데 어떻게 할까 고민이 되네요.