스쿼트
60 10*2
80 10*2
100 7*2
컨벤 데드
60 1*5
80 1*5
100 1*5
유연운동 약간
회사를 옮기고 주 4일 근무 10-10 근무체제라서 평일 운동시간이 절대적으로 나질 않네요
별수 없이 월 수 운동을 새벽으로 옮겨봄 아마 배는 더 함들어지겠지만 또 안할수도 없는터라 ^^
오늘이 첫날인데 시간 배분이 어렵네요. 체육관이 전철역 바로 앞이니 나오는 시간 조절은 더 쉬워졌는데
운동 시간을 배분 없이 맘편히 하다가 못그러니 적응이 안되네요
운동 자체도 일어나자 마자라 아무래도 부하에 더 보수적이게 되고 빈속에 파우더 먹고 운동하는것도 좀 부대끼고 그러네요.
3-5주는 더 지나 봐야 이 운동패턴에 좋은 방법을 찾고 익숙해질듯
그리고 슬프게도 이쁜 스판 아가씨들은 아침엔 없네요 개 슬픔 ㅠㅠ 개망함 ㅠㅠ 삶의 낙이 ㅠㅠ