2016/12/31
무게 풀업
16 5*3
12 5*3
6 5*1
0 5*1
인버티드 로우
10*3
마사지많이
스트레칭 조금
케틀벨 스윙 자세교정(힙힌지 안되던 문제 교정 받음)
2017/01/02
스쿼트
60 10*2
80 10*2
100 7*2
컨벤 데드
60 5*2
100 1*5
해보내기 검투사 모임이 작게 있었습니다.
다들 연말을 맞이해서 이런저런 모임으로 인해 감기걸린분들이 많아 정말 소수가 모였구요.
여튼 올해 SFG lv1 에 도전하기로 했기 때문에 슬슬 케틀벨 연습이 필요해서 모임에서 조금이라도 얻고 배우고 교정 받았습니다.
이전부터 계속해서 지적당하던 힙힌지가 안되는 문제의 실체를 확실하게 확인했고 해당내용을 완전히는 아니지만 인식해서 수정하기 시작했습니다.
저는 제가 힙힌지가 안된다는게 모양과 형태의 문제인줄 알았는데 것보다는 몸을 움직이는 순서에 해당하는 문제더군요.
새해 첫 운동인데 별 다를건 없네요. 새벽운동을 하면 먼가 느낌이 미묘합니다.
전체적으로 몸이 덜깨서 그런가 확실히 퍼포먼스의 일부분 이상 내기가 쉽지 않습니다. 조심해야 겠어요.
Lifeisbeaten