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[헬스] 2017/03/16 운동일지 (0) 2017/03/17 AM 02:47

암바 

8kg 2 회

12kg 1회

 

교정 겟업(자세를 거울로 체크해가면서 하나하나 바로 잡아가며 플로우를 교정한다.)

만족할때까지 3~5회 정도

 

한손 스윙 연습(무게를 컨트롤 할수 있겠다는 느낌이 들수 있도록 견갑의 롹에 집중.)

16kg

 

교정 스윙(자세를 녹화해 가며 맘에 들때까지 1세트의 횟수는 10회 가량)

16kg

 

복근 운동 약간

유연 운동 약간

 

저번주 일을 좀 했더니 이래저래 모든 의욕이 바닥을 쳐서 푹 쉬고는 이번주입니다.

 

양손스윙은 체크해보니 이제 제눈에 띌정도의 큰 결점은 얼추 정돈이 된듯 합니다. 2~3달만에 장족의 발전!!

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