암바
8kg 2 회
12kg 1회
교정 겟업(자세를 거울로 체크해가면서 하나하나 바로 잡아가며 플로우를 교정한다.)
만족할때까지 3~5회 정도
한손 스윙 연습(무게를 컨트롤 할수 있겠다는 느낌이 들수 있도록 견갑의 롹에 집중.)
16kg
교정 스윙(자세를 녹화해 가며 맘에 들때까지 1세트의 횟수는 10회 가량)
16kg
복근 운동 약간
유연 운동 약간
저번주 일을 좀 했더니 이래저래 모든 의욕이 바닥을 쳐서 푹 쉬고는 이번주입니다.
양손스윙은 체크해보니 이제 제눈에 띌정도의 큰 결점은 얼추 정돈이 된듯 합니다. 2~3달만에 장족의 발전!!