감량을 시작한지 한 6~7개월쯤 지난듯 하고 68~70 정도에서 64~65 정도의 체중을 유지중.
사무직이라 활동 대사량이 극소량이고 운동을 퇴근후 하기는 하지만 그정도로는 열량 소비가 크지 않아
먹는 것을 엄청 줄여아 체중유지가 가능함.
현재 하루 1500칼로리 내외 정도 밖에 먹지 않고 있고 주말엔 좀 맘껏 먹지만 그래봐야 2~3000 칼로리 내외
여튼 그런데도 문진표상으론 4개 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
체크 번호는 3 4 6 8
솔까 4번 6번 8번은 그냥 인간적인 당연함 아닌가?
여튼 이거 기준이면 누구나 식습관 개선해야 될 수준임.
Lifeisbeaten