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[헬스] 데드리프트 개인 기록 갱신 (3) 2020/11/01 PM 09:11

데드리프트 개인 기록 갱신

체중 73kg 데드리프트 160kg에서 180kg으로 PR 갱신

73 kg in weight. Deadlift PR renewal 160kg to 180kg

 

140으로 3년 150으로 3년 160으로 1년 정도씩 있었던거 같은데 160으로 갱신한지 1년정도만에 180으로 개인기록을 갱신했습니다.

 

훈련량을 늘린게 아무래도 크게 도움이 된듯 합니다.

 

훈련량 늘리고 무릎인대에 약한 통증이 동반되어 휴식 기간을 길게 가져갔던게 부상없이 훈련하는데 도움을 준듯 합니다.

(강한 통증은 아니였고 징징 하고 저리는 듯한 감각 이였고 주 2회 운동으로 휴식 시간을 길게 가져갔습니다.)

 

보디빌딩식에서 파워 리프팅으로 바꿔 운동하면서 노기어 180만 찍으면 그쯤부터는 기어를 차야지 했던 기억이 나네요.ㅋㅋㅋ

 

목표인 3대 500에 좀더 가까워 진듯 합니다.

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감사합니다.

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파토코치님??

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?? 저는 파토코치 님과 아무 관련이 없습니다.
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