2009년에 전역하고 체중이 불어나는걸 방지하기 위해
헬스를 하다가 잘못된 자세로인해 허리를 다쳤었습니다.
허리를 다친 뒤로 생활에 큰 지장은 없었지만
갑자기 찾아오는 요통때문에...좀 걱정이 되었습니다.
아침에 세수할때라던가, 앉았다 일어날때
순간적으로 억! 할만큼 고통이;;
심지어 어느날 갑자기 몇일동안은 걷기 힘들정도로
찾아왔다가 사라집니다.
작년 여름부터 틈틈히 물리치료 받으면서
좀 호전 되긴 했는데 올초부터눈 운동도 하기로 결심
월-목 헬스와 춤을 춥니다ㅋ
춤은 취미로 3년 전부터 댄스학원 나가서 췄구요
헬스로 허리 위주로 운동합니다.
허리 첫날은 진짜 ㅎㄷㄷ...운동 하지말까 싶을정도의 고통이...
지금은 좀 나아졌습니다.
다들 허리 조심하시고! 허리에 좋은 운동좀 소개시켜 주세요.
데드리프트랑 슈퍼맨, 엎드려버티기(?)는 매일 합니다.
그외에도 좋은것 있으면 알려주세요 ㅎㅎ
