[ㅇㅇ] 불면증이 심합니다.

요즘 잠을 못자서 그런지 사회생활이 힘드네요..

뭘해도 집중이 안되고,성격도 예민해지고 미치겠습니다..

불면증해소에는 뭐가 좋을까요?

[lMrQl]

진지빨고 자위하면 됩니다.
한번이 아니면 두번 ㄱㄱ 아직 젊으신듯한데
육체적으로 엄청 지치도록 운동하는 방법도 있지만 시간대 효율로... ㅇㅇ....;

[lMrQl]

참고로 전 낼 모레 서른이라 전 운동합니다 ㅋㅋ

[RG쥬악그나옴?]

따듯한거 먹으래서 해보구, 낮에 운동하래서 해보구 했는데

그냥 하루까고 낮까지 버텨서 저녘에 쓰러지는 방법밖에 없더군요.

[잔잔히]

음.... 욕조만 있다면 반신욕이 괜춘은듯

[천년소나무]

폭 딸후 꿀잠 추천

[송장]

잘때 베게 밑에 커터칼을 넣고 자보세요.
미신일지도 모르지만 잘때 베게 밑에 칼 같은것을 품고 자면 잠을 못자게 훼방놓는 귀신이 들어오지 못한다고
하더라구요....

아 물론 저도 시험해봤고......저는 이걸로 자는데 성공했습니다.

그치만 제일 좋은건 머리를 식히는게 제일인듯해요.
잘때 머리의 피로가 다 풀리지 않은 상태에서 잠이 들려하면 오히려 더 잠을 못이룬다고 합니다.
머리를 편히 쉴수 있는 방법을 알아보시는게 좋을듯합니다.

저도 ...두달정도 불면증에 시달려서 약도 먹어보고 별짓 다해봤는데......
해결법은 일을 그만두는것이었지요....ㅠ

[루리웹-2041202405]

신선하네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ칼 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[골고루냥]

점점 칼이 길어지는데

[참이슬~☆]

ㅋㅋ제 배게밑엔 과도가 있지요 ㅋㅋ

[루리웹-2041202405]

디아3를 해보시게나

[레인카네이션]

진짜 농담아니고 강추합니다... 경험담임

[vicman3]

ㅋ 저두 그럼

[매지컬난독증]

일찍일어나시고 낮잠 주무시지마시고
오후 6시 이후로는 컴퓨터하지마시고 누워서 절대 핸드폰 하지 마시고
운동하시고 미지근한물로 샤워 하고 잠을 청해보시기 바랍니다.

[호시노 미나미]

신경쇠약인거같네요
대추차드세요
저도 이걸로 많이좋아졌습니다

[눈울]

전 휴대폰게임이나 nds게임합니다. 물론 액션겜은 배제하구요.
주로하는건 슈퍼로봇대전이나 역전재판하구요.
어두운데서 한 20분하다보면 눈이 침침해지면서 눈이 감기더군요.
근 10년째 이렇게 잠듭니다.

[중데렐라0]

뭔가를 하다가 잠이 스르르 드는 분들은 그냥 수면장애정도지 불면증 아닙니다.

진짜 불면증은 미친듯이 운동하고 광합성하고 별의별짓을 다해도 잠이 안옵니다.

하루버텨서 쓰러지는 수준에서도 설잠이 들어 한시간내에 깨어나고 이정도입니다. 미칠노릇입니다.

그러면 자신이 해결할수있는 부분은 일정부분 지난거죠. 병원가시는게 정답일수도있습니다...

[아뜨만]

깨어있을 때 편안하게 있으세요.
잠은 어떻게 깨어있느냐에 따라서 좌지우지 되는 것이라
물리적이던 정신적이던 깨어있는 동안 불편하고, 긴장되고, 흥분되는 시간이 길어질수록 수면의 질은 떨어지기 마련이니까요.
혹시 게임을 장시간하는 편이라면 아예 하지 말아보세요.